Sigarayı bırakmanın faydalarından bahsederken genellikle odak noktası akciğer sağlığı ve kalp hastalıkları riskinin azalmasıdır. Bunlar şüphesiz çok önemlidir, ancak "dumansız bir hayatın" günlük yaşam kalitenize kattığı anlık ve hissedilir değerler çoğu zaman göz ardı edilir.
Gerçek Psikolojik Sakinlik
Pek çok sigara tiryakisi, sigaranın streslerini azalttığını düşünür. Oysa gerçek tıbbi durum bunun tam tersidir. Sigara içtiğinizde hissettiğiniz rahatlama, aslında bir önceki sigaranın yarattığı nikotin yoksunluğunun (stresin) giderilmesidir. Yani sigara, kendi yarattığı stresi kısa süreliğine çözer.
Sigarayı bıraktıktan ve ilk yoksunluk dönemi geçtikten sonra, nikotin döngüsünden kurtulan beyin, gerçek anlamda daha sakin ve dengeli bir ruh haline kavuşur. Anksiyete seviyeleri genellikle düşer ve uyku kalitesi artar.
Sosyal ve Duyusal Özgürlük
Artık üzerinize sinmiş o ağır tütün kokusuyla ilgili endişelenmenize gerek kalmaz. Sosyal ortamlarda, bir restoranda veya sinemada, sırf sigara içmek için dışarı çıkmak zorunda hissetmezsiniz. Soğukta veya yağmurda kapı önlerinde beklemek yerine, anın tadını çıkarırsınız. Bu, gerçek bir sosyal özgürlüktür.
Ayrıca, tat ve koku duyularınızın geri gelmesiyle, yediğiniz yemekten, içtiğiniz kahveden ve doğanın kokusundan çok daha fazla keyif almaya başlarsınız.
Finansal Ferahlama ve Öz Saygı
Sigaraya harcadığınız bütçeyi hesapladığınızda, bu parayla kendiniz veya sevdikleriniz için neler yapabileceğinizi düşünün. Bu finansal yükten kurtulmak ciddi bir rahatlama sağlar.
En önemlisi ise, kendinize verdiğiniz sözü tutmanın ve zorlu bir bağımlılığı yenmenin getirdiği tarifsiz öz saygı ve başarma hissidir. Sigarayı bırakmak, hayattaki diğer zorluklarla başa çıkma konusunda da kendinize olan güveninizi artıracaktır.